Terapi og coaching
Når ting må endre seg
I universet finnes det ting som er kjent og ting som er ukjent, og imellom dem er det dører.
William Blake
Coaching og terapi hjelper deg med å finne de dørene, åpne dem og gå gjennom dem til en bedre fremtid.
Hva vi kan hjelpe deg med
Coaching
Coaching handler om å finne retning og skape positive endringer i livet ditt. Det er et rom hvor du kan ta en pause, reflektere og snakke åpent om det som opptar deg—enten det er følelsen av å stå fast, håndtere stress eller få mer klarhet i hva som er neste steg. Jeg vil stille spørsmål som hjelper deg til å se ting fra nye vinkler, slik at du kan oppdage muligheter og styrker du kanskje ikke har sett før. Det handler ikke om å gi råd, men om å hjelpe deg til å finne din egen vei. Sammen vil vi utforske hva som holder deg tilbake og jobbe gjennom hindringene, ett steg om gangen. Hver samtale er et steg nærmere livet du ønsker deg, og gir deg nye innsikter og en følelse av fremgang. Som coach vil jeg se deg med mer enn bare mine øyne—jeg vil lytte med hjertet.
Terapi
I løpet av livet opplever vi alle oppturer og nedturer, perioder med glede og utfordringer. Det kan ofte være vanskelig å navigere disse opplevelsene alene, og kanskje vurderer du å starte i terapi? Vit at terapi med vår terapeut Lise er for alle som trenger noen å snakke med i et trygt og ikke-dømmende miljø. Lise er her for å støtte deg gjennom individuell terapi og parterapi.
Livscoaching for enkeltpersoner
Livscoaching handler om å hjelpe deg med å nå både personlige og profesjonelle mål, samtidig som du forbedrer din generelle velvære. Det handler om å veilede deg til trygt å ta kontrollen over ditt eget liv, med en mild og støttende tilnærming.Denne typen coaching er helt klientfokusert, designet for å møte deg der du er, og hjelpe deg videre innen områder som:
Livsoverganger
Gir deg skånsom støtte gjennom viktige endringer som jobbskifte, flytting eller endringer i relasjoner.
Selvutvikling
Hjelper deg med å bygge selvtillit, selvinnsikt og emosjonell styrke for å møte livets utfordringer med motstandskraft.
Helse, velvære og mental helse
Vi tilbyr coaching og terapi for å støtte din mentale og fysiske helse. Våre tjenester hjelper deg med å håndtere utfordringer som angst, stress, utbrenthet og depresjon.
Balansen mellom arbeid og fritid
Hjelper deg med å finne harmoni mellom ditt personlige liv og arbeidsliv, og skaper rom for en mer balansert og tilfredsstillende hverdag.
Hvorfor samtaleterapi?
I samtaleterapi ( også kaldt psykoterapi) bruker vi regelmessige samtaler til å hjelpe klienten forstå årsakene til utfordringene eller problemene deres. Fokus er på å sette ord på og jobbe med de tanker, følelser, handlinger og hendelser som gjør at klienten er stresset, trist eller føler angst. Dermed kan klienten lære seg nye måter å kommunisere, handle og forholde seg til problemer. Terapeuten sin rolle er å guide klienter mot forandring, utvikling og et nytt perspektiv på tilværelsen.
Hvor terapi kan hjelpe
- For mentalt velvære
- For å endre negativ adferdsmønster
- For å fordre parforholdet
- For å få hjelp i en vanskelig livssituasjon
- For egenomsorg
For mentalt velvære
Angst, depresjon, irritabilitet og sinne påvirker dine tanker og din adferd. Når du uttrykker følelsene dine og analyserer dine tanker og din adferd objektivt, bliver du klokere på, hvem du er og hvor du er i livet. Terapi tilbyr et trygg rom for selvrefleksjon og kan bidra til å gi deg redskaper for utvikling og bedring.For å endre negativ adferdsmønster
Av og til kan det kjennes som om alt er imot en. Kanskje du alltid faller for feil partner, synes at arbeidsmiljøet er dårlig eller har vanskelig for å vedlikeholde langvarige vennskaper? Kanskje et ubevisst adferdsmønster ligger til grunn for disse opplevelser. I terapien kan du gjennom selvrefleksjon bli klokere på, hvordan disse mønstre har blitt etablert, bryte med disse og deretter etablere nye, sunde adferdsmønstre.
For å fordre parforholdet
I terapi kan du jobbe med å kontrollere og regulere følelsene og reaksjonsmønstrene dine. Det betyr ikke at du må undertrykke følelsene dine, men at du lærer å uttrykke de på en hensiktsmessig måte. Du eller dere får en objektiv, utenforstående sparringspartner i de utfordringer det kan være i det daglige samspill og samliv.For å få hjelp i en vanskelig livssituasjon
I blant er det vanskelig å navigere i livet og fremtiden kan kjennes usikker. Kanskje du er presset langt forbi din komfortsone og tviler på veien videre. Du kan befinne deg i en sorgprosess, have problemer med å takle parforhold, barn og jobb, være misfornøyd med din nåværende jobbsituasjon eller være redd for å miste jobben. Følelser av utilstrekkelighet, ensomhet og utenforskap kan kan forekomme når som helst. Terapien kan hjelpe deg å forstå følelsene dine og finne egne svar og løsninger på veien videre.For egenomsorg
Å prioritere seg selv er en naturlig del av de fleste sit liv. Du pleier ditt ytre på forskjellig vis, kanskje det er på tide å pleie ditt indre også? Kanskje du blot trenger en samtalepartner, en å vende hverdagens utfordringer med? Den tiden du bruker på ditt mentale helbred kan gagne deg i kommende livsutfordringer. Du skal vite at det finns ingen bagatellgrense for terapi hos LiseKjenner du at tiden er inne for en forandring? Ta kontakt for en samtale og opplev hvordan coaching og terapi kan støtte deg på din reise. Vi ønsker deg varmt velkommen!
Om Nora og Lise
Du finner våre priser under Kontakt oss.
